Archive for the alkoholi Category

Alkoholi

Alkoholin imeytyminen ja aineenvaihdunta Alkoholi on vesiliukoinen pienimolekyylinen aine, joka imeytyy ihmiskehoon mahalaukusta 25% ja paksusuolesta 75%. Vereen siirtyessään passiivisena diffuusiona alkoholi kulkeutuu nopeasti kehossamme eteenpäin. Alkoholin siirtymistä vereen jatkuu aina niin kauan kun sitä on ruoansulatuskanavassa. Vereen imeytyneenä alkoholi kulkeutuu nopeasti kehomme vettä sisältäviin osiin. Elimistömme aktiivisissa osissa (aivot, keuhkot, maksa) alkoholipitoisuus nousee hyvin […]


Read more →

Terveelliset elämätavat pähkinänkuoressa

Olen laatinut listan, mistä kaikesta terveellinen elämä muodostuu. Ravinto: runsaasti kasviksia ja marjoja päivittäin täysjyväviljatuotteet rasvattomat tai vähärasvaiset maitotuotteet vähärasvaiset lihat kalaa viikoittain kasvirasvan käyttö (kohtuudella!) sokerittomat juomat vähäsuolainen ruoka Liikunta: päivittäin 30min reipasta kävelyä tai vastaavaa liikuntaa (voidaan jakaa useampaan osaan) mielellään: kuntoliikuntaa hikoillen ja hengästyen 2xvko vähintään 30min mielellään: lihaskuntoharjoittelua 1-2xvko Paino: vyötärön […]


Read more →