Posts Tagged ateriarytmi

Mistä terveellinen ruokavalio muodostuu? osa 3

Kahdessa edellisessä osassa olen käsitellyt oikeaa ateriarytmiä sekä ruokaympyrää osana terveellistä ravitsemusta. Näiden lisäksi kolmas suuri asia terveellisessä ruokavaliossa on rasvanlaatu. Korvaamalla ruuanlaitossa käytetty rasva öljyillä kuten oliivi- ja rypsiöljy ollaan melko pitkällä terveellisessä ruokavaliossa. Kerrataan vielä asia kokonaisuudessaan ja lyhykäisyydessään. Oikealla ateriarytmillä pidät kehosi käynnissä sekä yksittäinen ateriakokosi pysyy pienempänä. Ruokaympyrä kertoo ruoka-aineiden suhteen, […]


Read more →

Mistä terveellinen ruokavalio muodostuu?

Monet ihmiset etsivät tietoa siitä, mitä saisi syödä ja mitä ei. Kiinnostus ruokavaliota kohtaan on hyvä merkki ihmisen halusta elää terveellisesti. Liian usein tämä halu herää vasta sitten, kun pitäisi jo tehdä elämäntapa muutoksia jonkun akuutin ongelman vuoksi. Usein tämä akuutti ongelma on liikalihavuus, mikä edistää sairastumista kansantauteihimme kuten diabetekseen ja eri sydän- ja verisuonitauteihin. […]


Read more →