Posts Tagged hyvä maku

Mistä terveellinen ruokavalio muodostuu? osa 3

Kahdessa edellisessä osassa olen käsitellyt oikeaa ateriarytmiä sekä ruokaympyrää osana terveellistä ravitsemusta. Näiden lisäksi kolmas suuri asia terveellisessä ruokavaliossa on rasvanlaatu. Korvaamalla ruuanlaitossa käytetty rasva öljyillä kuten oliivi- ja rypsiöljy ollaan melko pitkällä terveellisessä ruokavaliossa. Kerrataan vielä asia kokonaisuudessaan ja lyhykäisyydessään. Oikealla ateriarytmillä pidät kehosi käynnissä sekä yksittäinen ateriakokosi pysyy pienempänä. Ruokaympyrä kertoo ruoka-aineiden suhteen, […]


Read more →